1. 月经不规律：月经周期变长或变短，经量可能增多或减少。
2. 潮热：突然感到身体发热，尤其是脸部、颈部和胸部，常伴有出汗。
3. 夜间盗汗：夜间突然出汗，影响睡眠质量。
4. 睡眠困难：难以入睡或保持睡眠，易醒。
5. 情绪波动：容易焦虑、抑郁、烦躁或情绪低落。
6. 记忆力减退：注意力不集中，记忆力下降。
7. 性欲降低：对性生活兴趣减少。
8. 阴道干涩：由于雌激素减少，阴道分泌物减少，可能导致性交不适。
9. 尿频或尿急：膀胱控制能力下降，可能出现尿频或尿急现象。
10. 关节和肌肉疼痛：关节僵硬、疼痛或肌肉酸痛。
11. 体重增加：尤其在腹部，可能与新陈代谢减慢有关。
12. 皮肤干燥：皮肤失去弹性，变得干燥、粗糙。
13. 头发变薄：头发变得稀疏，容易脱落。
14. 心跳加快或心悸：感觉心跳加速或不规则。
15. 头晕或眩晕：偶尔出现头晕或站立时感到不稳定。
16. 乳房胀痛：乳房敏感或疼痛感增强。
17. 背部或腿部抽筋：夜间腿部或背部肌肉突然抽搐。
更年期虽然带来许多不适，但大多数症状是可以缓解的。通过健康的生活方式、适当的运动、均衡的饮食以及必要时的医疗干预，可以有效改善生活质量。如果症状严重，建议咨询医生，寻求专业帮助。
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