严重失眠睡不着觉是什么原因

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、维持睡眠或早醒，并且影响白天的正常功能。长期失眠可能导致情绪问题、注意力不集中、记忆力下降，甚至增加慢性疾病的风险。因此，及时治疗失眠非常重要。 首先，改善生活方式是治疗失眠的基础。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，即使在周末也要尽量保持一致。避免在睡前使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。此…

BPD，全称是边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder），是一种常见但复杂的人格障碍类型。它主要影响个体的情绪调节、自我认知、人际关系以及行为模式。BPD患者通常表现出极端的情绪波动、对被抛弃的强烈恐惧、不稳定的人际关系以及身份感的混乱。 BPD的典型特征包括： 1. **情绪不稳定**：情绪变化迅速且剧烈，可能在短时间…