严重洁癖强迫症怎么办

哺乳期严重失眠是许多新妈妈常见的问题，由于身体恢复、育儿压力、荷尔蒙变化以及频繁的夜间喂奶等因素，很多妈妈在产后会出现睡眠质量下降甚至严重失眠的情况。以下是一些应对哺乳期严重失眠的有效方法： 1. **合理安排作息时间** 尽量与宝宝同步作息，白天适当休息，避免过度疲劳。可以请家人帮忙照顾宝宝，给自己争取一些宝贵的睡眠时间。 2. **保持规律的睡眠习惯**…