社交恐惧是一种常见的心理障碍，表现为在与他人交往时感到极度紧张、害怕被评价或担心自己表现不佳。它可能影响一个人的日常生活、工作和人际关系。然而，社交恐惧是可以克服的，以下是一些有效的方法： 首先，了解社交恐惧的本质是关键。许多人误以为这是性格问题，其实它是可以通过认知行为疗法等方式进行改善的心理状态。认识到这一点有助于减少自我批评，增强改变的信心。 其次，逐…
