五十岁经常失眠怎么回事

抑郁症不仅是一种心理疾病，它也会对身体产生多种影响。许多患者在出现情绪问题之前或同时，会经历一系列躯体症状。这些症状可能被误认为是其他身体疾病，从而延误治疗。以下是抑郁症常见的躯体症状： 1. **疲劳和乏力**：即使没有进行体力劳动，患者也常常感到极度疲惫，缺乏精力。 2. **睡眠障碍**：包括失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（过度睡眠），睡眠质量差，醒来后…

成年后，压力似乎成了生活的常态。工作、家庭、人际关系、经济负担……这些都可能让人感到喘不过气来。面对压力，很多人选择默默承受，但其实，学会解压是保持身心健康的重要方式。 首先，正视压力是解压的第一步。压力本身并不可怕，关键在于我们如何应对。与其逃避，不如尝试理解压力的来源，并思考如何逐步解决。写日记、与朋友倾诉或进行自我反思，都是有效的方式。 其次，保持良好…