产后抑郁自测

控制不住大脑老是胡思乱想是一种常见的心理现象，很多人在压力大、焦虑或缺乏专注力的时候都会经历。这种状态不仅影响工作效率，还可能对情绪和睡眠造成负面影响。那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？ 首先，要认识到胡思乱想是正常的。大脑天生具有联想和想象的能力，尤其是在没有明确目标或任务时，它会自动进入“默认模式”，产生各种思绪。这是大脑的一种自我调节机制，但如果这…

MPD，即多重人格障碍（Multiple Personality Disorder），现已被正式更名为解离性身份障碍（Dissociative Identity Disorder, DID）。这是一种复杂的心理障碍，患者会表现出两个或更多截然不同的人格状态，这些状态在行为、记忆、思维和情感上存在显著差异。尽管有时人们会将MPD与自恋型人格障碍（Narciss…

在现代社会中，越来越多的人开始感受到一种无形的压力——精神内耗。它不像身体上的疲惫那样明显，却常常让人感到心力交瘁、情绪低落。精神内耗，指的是个体在心理层面因过度思考、自我怀疑、情绪波动或内心冲突而产生的能量消耗，这种消耗会让人感到疲惫不堪，甚至影响到日常生活和工作效率。 精神内耗的来源多种多样。有些人是因为对未来的不确定感到焦虑，总是反复思考“如果当初………

总觉得自己在装抑郁，是一种复杂而微妙的心理状态。很多人在面对情绪低落、压力大或生活不如意时，会怀疑自己是否真的“抑郁”，还是只是在“装”出一种情绪来吸引关注、逃避责任，或者只是为了让自己看起来更“有故事”。这种自我怀疑往往伴随着内疚、困惑，甚至对自身情感的真实性产生质疑。 首先，我们需要明确的是，“装抑郁”并不是一个心理学上的正式术语，但它确实反映了一个人对…

忧郁症，又称抑郁症，是一种常见但严重的心理健康问题，属于情绪障碍的一种。它不仅影响患者的情绪状态，还会对思维、行为和身体功能产生广泛的影响。抑郁症不是简单的“心情不好”或“想太多”，而是一种需要专业治疗的疾病。 引起抑郁症的原因多种多样，通常是由遗传、生物化学、环境和个人心理因素共同作用的结果。 首先，遗传因素在抑郁症的发生中起着重要作用。研究表明，如果一个…