抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，它会影响一个人的情绪、思维和行为。早期识别和干预对于康复至关重要。为了帮助更多人了解自己的心理状态，以下是一份简单的抑郁症免费自测表，仅供自我评估使用，并不能替代专业诊断。 **抑郁症免费自测表（简版）** 请根据过去两周的情况，回答以下问题。选择最符合你情况的选项： 1. 你是否经常感到情绪低落、悲伤或绝望？ A. 从…
抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，不仅影响情绪，还可能通过躯体化的方式表现出来。所谓“躯体化”，是指心理问题以身体症状的形式表现出来，患者常常感到身体不适，但经过医学检查却找不到明确的器质性病因。抑郁症的躯体化表现多种多样，以下是一些常见的症状： 1. **持续疲劳**：即使休息后仍感到极度疲倦，无法恢复精力。 2. **睡眠障碍**：包括失眠、早醒或过度嗜…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅会影响情绪，还可能对身体健康、人际关系和工作效率造成严重影响。然而，很多人因为经济原因或缺乏了解而无法获得必要的帮助。为了帮助这些患者，许多免费援助组织应运而生，为抑郁症患者提供心理支持、咨询和资源。 这些组织通常由志愿者、心理学家、社会工作者和其他专业人士组成，他们致力于为有需要的人提供免费的…
抑郁症是一种常见的心理障碍，影响着全球数亿人的生活。在治疗抑郁症的过程中，药物治疗是常用且有效的方法之一。选择合适的药物对于患者的康复至关重要。 目前，抗抑郁药是治疗抑郁症的首选药物。根据作用机制的不同，抗抑郁药主要分为几类：选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）、三环类抗抑郁药（TCA）以及单胺氧化酶抑制剂（MA…
特别紧张的时候，很多人都会感到心跳加速、呼吸急促、手心出汗，甚至大脑一片空白。这种状态在面对重要考试、演讲、面试或者突发事件时非常常见。那么，当特别紧张的时候，我们应该如何缓解呢？以下是一些实用的方法： 1. **深呼吸** 深呼吸是最简单有效的放松方法。可以尝试“4-7-8呼吸法”：吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓慢呼气8秒。重复几次，有助于降低心率，让身体逐渐…
抑郁气滞是中医常见的一种情志病证，主要表现为情绪低落、胸闷胁胀、烦躁易怒、食欲不振等症状。它与肝气郁结密切相关，是由于长期精神压力大、情绪压抑、思虑过度等原因导致气机运行不畅，进而影响脏腑功能。 在中医理论中，肝主疏泄，调畅气机。若情志不遂，肝气郁结，则气机阻滞，形成“气滞”。而气滞日久，可影响脾胃运化功能，导致痰湿内生，进一步加重病情。同时，气滞还可能引发…
