免费测试自己是否抑郁

武志红心理咨询工作室是由中国知名心理学专家武志红创办的心理咨询机构，致力于为来访者提供专业、温暖、有效的心理咨询服务。武志红是中国心理学界的重要人物，长期从事心理咨询与治疗工作，尤其在人格成长、情感关系、自我认知等领域有着深厚的理论功底和丰富的实践经验。 武志红心理咨询工作室以“看见自己，成为自己”为核心理念，强调个体在心理成长过程中的自我觉察与内在整合。工…

天天生气，控制不住自己的情绪，是一种非常常见的心理状态。很多人在面对压力、挫折、不公平的待遇时，都会感到愤怒和失控。这种情绪如果长期积累，不仅会影响心理健康，还会对人际关系、工作和生活造成负面影响。 首先，我们需要认识到，生气是人类正常的情绪反应之一。它可能源于内心的不满、被忽视的感觉、或是对某些事情的失望。但关键在于，我们是否能够有效地管理这些情绪，而不是…

心情低落的时候，仿佛整个世界都变得灰蒙蒙的。没有力气去面对一切，连最简单的事情也觉得难以承受。烦躁像是一股无形的力量，不断在心里翻滚，让人无法平静。明明知道不该这样，可情绪却不受控制地起伏，像是被什么东西压着，喘不过气来。 压抑的感觉最难受，不是因为发生了什么大事，而是内心深处有一种说不出的沉重。有时候觉得自己好像被困在一个看不见出口的房间里，四周都是墙，连…

你是否最近总是感到情绪低落？是否对曾经喜欢的事情也提不起兴趣？这些可能是抑郁的信号。虽然无法通过自我测试来确诊抑郁症，但一些常见的症状可以帮助你了解自己的心理状态。 首先，注意你的情绪变化。如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，持续时间超过两周，这可能是一个警示信号。其次，观察你的睡眠和饮食习惯。失眠或嗜睡、食欲改变都是抑郁的常见表现。 此外，留意你对日常活动的兴…