冲动障碍是精神病吗

心理危机是指个体在面对重大生活事件或压力源时，出现情绪、认知和行为上的严重失衡状态。其特征主要包括以下几个方面： 首先，心理危机具有突发性。通常是在短时间内遭遇重大打击或变化，如亲人去世、失业、离婚、重大疾病等，导致个体无法立即适应和应对。 其次，心理危机会导致情绪极度不稳定。个体可能出现焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等强烈情绪反应，甚至出现自杀或自伤的念头。 第三…

轻度抑郁和失眠是现代人常见的心理和生理问题，二者常常相互影响，形成恶性循环。轻度抑郁可能表现为情绪低落、兴趣减退、注意力不集中等；而失眠则可能导致白天精神不振、情绪波动加剧，进一步加重抑郁症状。面对这种情况，可以通过以下方式进行自我调节和改善。 首先，保持规律的作息时间非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，避免白天长时间午睡，以帮助身体建立稳定的生物钟…

生气是人类正常的情绪反应，但当情绪持续无法平复时，可能会对身体和心理健康造成负面影响。如果生气后消不了气，可以尝试以下方法来缓解情绪： 首先，深呼吸有助于放松神经系统。当你感到愤怒时，试着慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼气。重复几次，可以帮助你冷静下来。 其次，暂时离开引发愤怒的环境。给自己一点空间和时间，远离让你生气的人或事，有助于减少情绪的进一步升级。 …