zung抑郁自评量表（sds）是一种广泛应用于临床和科研中的心理评估工具，用于筛查和评估个体的抑郁症状严重程度。该量表由美国学者w. k. zung于1964年编制，因其操作简便、适用范围广而受到重视。 sds包含20个条目，每个条目采用4级评分法，从“没有或很少”到“经常存在”，分别对应1至4分。总分为80分，得分越高表示抑郁症状越严重。通常将总分划分为四…
活着太累了，不想活了。这句话听起来像是绝望的呐喊，但它背后藏着太多说不出口的苦涩和疲惫。不是因为生活没有希望，而是因为现实太沉重，压得人喘不过气来。 我们每天都在奔波，为了生存、为了责任、为了那些看似重要却让人筋疲力尽的目标。工作、家庭、人际关系、经济压力……每一样都像一座山，压在肩上，让人无法呼吸。有时候，连自己都不知道自己到底在坚持什么，只是为了不辜负别…
心情好难过，是一种无法用语言完全表达的情绪。它不像悲伤那样强烈，也不像愤怒那样明显，但它却像一层看不见的雾，悄悄地笼罩在心里，让人感到压抑、无力，甚至不知所措。 有时候，心情好难过并不是因为发生了什么大事，而是因为内心深处藏着一些说不出口的委屈、遗憾或者迷茫。也许是工作上的压力，也许是人际关系的疏远，又或许是对自己生活的不满。这些情绪没有爆发，却一直在心里默…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但其影响远不止情绪低落。它可能导致严重的身心症状，甚至危及生命。研究表明，抑郁症与较高的死亡率密切相关，尤其是在未得到适当治疗的情况下。 首先，抑郁症患者自杀的风险显著增加。根据世界卫生组织的数据，抑郁症是全球自杀的主要原因之一。许多抑郁症患者在病情严重时会经历强烈的绝望感和无助感，这可能导致他们采取极端行为。因此，抑郁症的早…
心情低落、烦躁、易怒是一种常见的心理状态，可能由多种因素引起。了解这些情绪背后的原因，有助于我们更好地调节自己的心理状态，改善生活质量。 首先，压力是导致情绪波动的主要原因之一。工作、学习、家庭或人际关系中的压力，如果长期积累，可能会让人感到疲惫和焦虑，进而引发烦躁和易怒的情绪。当一个人长时间处于高压环境中，身体和心理都会产生应激反应，从而影响情绪稳定性。 …
抑郁症在中医中并不直接对应现代医学中的“抑郁症”这一诊断，但中医有类似症状的描述，如“郁证”、“忧思”、“悲愁”、“情志不遂”等。中医认为抑郁症的发生与情志失调、脏腑功能紊乱、气血运行不畅等因素密切相关。 中医认为，情志不遂是导致抑郁症的主要原因。长期的情绪压抑、焦虑、悲伤、愤怒等情绪变化会直接影响到人体的气机运行，尤其是肝气郁结。肝主疏泄，若肝气不舒，则会…
