总失眠怎么办 失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人在生活压力、情绪波动或不良生活习惯的影响下，会出现入睡困难、睡眠浅、早醒等问题。长期失眠不仅会影响白天的精神状态，还可能对身体健康造成负面影响。那么，面对总失眠的情况，我们应该如何应对呢？ 首先，要了解失眠的原因。常见的原因包括心理压力过大、焦虑抑郁情绪、作息不规律、环境干扰、饮食不当等。只有找到导致失眠的根源，…
