十四岁女孩抑郁症的表现症状

心情差到极点时，很多人都会感到无助、焦虑甚至绝望。这种状态可能由工作压力、人际关系、生活挫折等多种原因引起。但请记住，情绪低落是暂时的，只要找到正确的方法，是可以慢慢调整回来的。 首先，允许自己难过。不要强迫自己立刻振作起来，情绪需要时间来消化。给自己一个空间，去感受那些负面情绪，而不是压抑它们。哭泣、写日记、和朋友倾诉，都是释放情绪的好方法。 其次，进行身…