半夜二三点老醒怎么办

在日常生活中，我们常常会被各种事情困扰，比如工作压力、人际关系、未来担忧等等。这些思绪会让我们感到焦虑、疲惫甚至抑郁。想要让自己开心起来，不去想太多事情，其实是一种自我调节的方式。以下是一些有效的方法： 首先，学会放松身心。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。每天花几分钟时间专注于自己的呼吸，让大脑暂时脱离纷繁的思绪，有助于平静心情。 其次，培养积极…