失眠治疗失眠

跟父母说话忍不住易怒烦躁怎么办 在日常生活中，很多人会发现自己在和父母交谈时容易感到烦躁、生气，甚至控制不住自己的情绪。这种现象其实很常见，但如果不加以调节，可能会伤害到家庭关系，也会影响自己的心理健康。 首先，我们要明白，父母的出发点往往是出于关心和爱。他们可能用的方式不太恰当，或者表达方式让我们觉得被指责、不被理解，但这并不代表他们不爱你。试着站在他们的…

抗抑郁的中药在中医理论中主要用于调理情绪、疏肝解郁、安神定志等。以下是一些常用于缓解抑郁症状的中药： 1. **柴胡**：具有疏肝解郁、调和肝气的作用，常用于治疗因情绪不畅引起的抑郁、焦虑等症状。 2. **酸枣仁**：有养心安神、镇静助眠的功效，适用于失眠、多梦、心烦意乱等抑郁伴随的症状。 3. **远志**：能安神益智、祛痰开窍，常用于治疗心神不宁、健忘…

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家泰勒（Zung）于1965年编制的一种用于评估个体抑郁程度的自评量表。该量表广泛应用于临床和心理健康筛查中，帮助识别可能患有抑郁症的个体，并为后续治疗提供参考依据。 SDS共有20个条目，每个条目采用4级评分法，从“没有或很少”到“经常”，分别对应1至4分。总…

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常表现出情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等症状。在治疗抑郁症的过程中，药物治疗是重要手段之一，但必须由专业医生进行诊断和处方，不能自行用药。 常用的抗抑郁药物主要包括以下几类： 1. **选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）** 如：氟西汀（百忧解）、舍曲林（舒必利）、帕罗西汀（赛乐特）、西酞普兰等。这类药物副作用相对较…

在日常生活中，情绪管理是一项非常重要的能力。很多时候，我们因为一时的愤怒而做出冲动的决定，事后又感到后悔。控制自己的情绪，不轻易发脾气，不仅能改善人际关系，还能提升个人的心理素质和生活质量。以下是一些有效的方法，帮助你更好地控制情绪。 首先，认识到情绪的存在是第一步。当我们感到愤怒时，不要压抑它，而是要意识到自己正在生气。承认情绪的存在，有助于我们更理性地面…