失眠症的认知行为疗法

老爱生气是一种常见的心理和情绪反应，可能由多种因素共同作用造成。了解这些原因有助于更好地管理情绪，改善人际关系和生活质量。 首先，性格因素是导致经常生气的重要原因之一。有些人天生性格较为敏感、急躁或容易焦虑，这类人更容易对小事产生强烈的情绪反应。他们可能对批评、挫折或不公特别敏感，稍有不如意就容易发怒。 其次，生活压力和工作环境也会影响一个人的情绪稳定性。长…