睡眠不好经常失眠是一个影响现代人健康和生活质量的普遍问题。随着生活节奏的加快、工作压力的增加以及电子设备的普及，越来越多的人开始出现入睡困难、早醒、多梦或睡眠浅等问题，严重影响了白天的工作效率和情绪状态。 首先，失眠的原因多种多样。常见的原因包括心理因素，如焦虑、抑郁、压力过大；生理因素，如内分泌失调、慢性疾病；环境因素，如噪音、光线、温度不适；还有不良的生…
