心里疗愈师

精神紧张是指人在面对压力、挑战或不确定性时产生的一种心理和生理上的应激反应。它是一种常见的心理状态，可能由工作压力、人际关系、生活变故等多种因素引起。适度的精神紧张可以提高人的警觉性和应对能力，但长期或过度的精神紧张则会对身心健康造成负面影响。 精神紧张的表现多种多样，包括情绪波动、焦虑不安、注意力难以集中、睡眠质量下降等。在生理上，可能会出现心率加快、血压…

睡不着觉不一定是抑郁症，但长期失眠可能是抑郁症的一个症状。失眠和抑郁症之间存在密切的联系，许多抑郁症患者都会经历睡眠问题，如入睡困难、早醒或睡眠质量差。 抑郁症是一种常见的心理健康问题，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、注意力不集中、食欲改变、自我否定等。而失眠则是指难以入睡、维持睡眠或早醒，导致白天感到疲劳、注意力不集中等问题。 研究表明，失眠可能是抑郁…

“五朵金花”是人们对五种抗抑郁药物的非正式称呼，这些药物在20世纪70年代至80年代广泛用于治疗抑郁症，对当时的临床医学产生了深远影响。它们分别是：丙咪嗪（Imipramine）、多塞平（Doxepin）、阿米替林（Amitriptyline）、氯米帕明（Clomipramine）和地昔帕明（Desipramine）。这些药物属于三环类抗抑郁药（Tricyc…

七十岁老人整夜睡不着是一个常见的问题，可能由多种因素引起，如身体不适、心理压力、生活习惯或环境变化等。以下是一些有助于改善睡眠的方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床和起床，包括周末。这有助于建立稳定的生物钟。 2. **创造良好的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。 3. **避…