忧郁症的主要症状

生气是一种正常的情绪反应，但如果不加以控制，可能会对身心健康和人际关系造成负面影响。学会在生气后调整情绪，是提升自我管理能力和生活质量的重要一步。 首先，认识到自己的情绪是调整的第一步。当你感到愤怒时，试着停下来，深呼吸几次，让自己从激动的状态中冷静下来。深呼吸可以帮助降低心率，减少身体的应激反应，让大脑有时间恢复清晰思考的能力。 其次，尝试换位思考。问问自…

在武汉，有许多擅长治疗失眠的医生，他们凭借丰富的临床经验和专业的治疗方法，帮助众多患者改善睡眠质量。以下是一些在武汉治疗失眠方面较为知名的医生： 1. **李明华**：武汉同济医院精神科主任医师，拥有多年临床经验，擅长运用药物与心理疗法结合的方式治疗失眠，尤其对焦虑型失眠有深入研究。 2. **张晓蕾**：武汉大学人民医院神经内科专家，专注于睡眠障碍的诊断与…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人。为了准确诊断抑郁症，医生和心理健康专业人士通常依据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）或世界卫生组织的《国际疾病分类》（ICD-10/ICD-11）中的标准进行评估。 根据DSM-5，抑郁症（重性抑郁障碍）的诊断标准包括以下几点： 1. **持续的悲伤情绪或失去兴趣**：在至少两周的时间内，几乎每天大部…