怎么安慰内耗的人

多梦但不失眠是一种常见的睡眠现象，表现为睡眠过程中频繁做梦，但并未影响到正常的入睡和睡眠时长。虽然多梦本身并不一定是疾病的表现，但如果梦境过于频繁或情绪强烈，可能会对精神状态产生一定影响。以下是一些调理多梦但不失眠的方法： 1. **保持良好的作息习惯** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，帮助建立稳定的生物钟，有助于减少夜间多梦的发生。 2. **避免睡前…