怎么样知道自己有没有抑郁

复杂性创伤应激障碍（Complex Post-Traumatic Stress Disorder，简称CPTSD）是一种由长期、反复或持续的创伤经历所引发的心理障碍。与传统的创伤后应激障碍（PTSD）不同，CPTSD通常源于个体在童年或成年早期经历的长期虐待、忽视、家庭暴力、战争、奴役或其他形式的持续性心理伤害。 CPTSD的症状包括但不限于：侵入性的回忆、…

早醒型失眠是指个体在夜间睡眠质量尚可，但凌晨过早醒来，并且无法再次入睡，导致总睡眠时间不足或白天感到疲倦。这种类型的失眠常见于中老年人群，但也可能出现在年轻人中，尤其是压力较大或情绪波动较大的人。 治疗早醒型失眠需要综合考虑生活方式、心理因素和医学干预。以下是一些有效的治疗方法： 1. **调整作息时间** 保持规律的作息习惯是改善睡眠的基础。每天尽量在同一…