怎么样能改善失眠

抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响情绪，还可能对日常生活、工作和人际关系造成严重影响。面对抑郁症，调整心态是康复过程中非常重要的一环。以下是一些有助于调整心态的方法： 首先，接受自己的情绪。抑郁症患者常常会感到无助、绝望甚至自责。这时候，不要压抑自己的情绪，而是要承认这些感受的存在。告诉自己：“我现在很难受，这是正常的。” 接受情绪是走出困境的第一步。 …

抑郁是一种常见的心理疾病，但许多人并不知道，它不仅影响情绪，还可能引发一系列躯体症状。这些症状常常被误认为是身体疾病，导致患者延误治疗。了解抑郁的躯体表现，有助于更早识别和干预。 首先，疲劳和乏力是抑郁症最常见的躯体症状之一。患者即使休息充足，仍然感到极度疲惫，无法完成日常任务。这种疲劳感与普通的体力消耗不同，往往持续时间长且难以缓解。 其次，睡眠障碍也是抑…