怎么测自己有没有抑郁

晚上经常失眠是一个常见的问题，影响着很多人的生活质量。长期失眠不仅会导致白天精神不振、注意力下降，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。那么，晚上经常失眠怎么办呢？以下是一些实用的建议： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。这有助于建立稳定的生物钟，让身体更容易进入睡眠状态。 2. **营造良好的睡眠环境**…

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，随着社会对心理健康的重视程度不断提高，越来越多的医院开始设立专门的抑郁症诊疗中心。以下是根据公开信息和医疗资源综合评估，整理出的全国抑郁症医院排名前十（排名不分先后，仅供参考）： 1. 北京大学第六医院 作为国内最早成立的精神卫生专科医院之一，北京大学第六医院在抑郁症的诊断与治疗方面具有很高的权威性。 2. 上海交通大学…