恐惧恐惧

强迫症是一种心理障碍，表现为反复出现不必要的想法（强迫观念）或行为（强迫行为），患者往往明知这些想法或行为不合理，却无法控制。对于患有强迫症的学生来说，坚持上学可能会带来一系列复杂的后果，既包括心理上的压力，也可能影响学业和人际关系。 首先，强迫症患者在上学过程中容易因重复性行为而分心。例如，他们可能反复检查书包、整理文具、洗手或数数，这些行为会占用大量时间…

抑郁自评量表PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）是一种广泛用于筛查和评估抑郁症严重程度的工具。它由美国国立卫生研究院（NIH）开发，包含9个问题，每个问题都针对抑郁症状的不同方面，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中、自我否定、注意力难以集中、行动迟缓以及自杀念头等。 PHQ-9的评分范围从0到27分，…

最近心情不好、烦躁，是很多人都会经历的情绪状态。面对压力、焦虑或生活中的不如意，我们常常会感到情绪低落、难以集中注意力，甚至对周围的一切都提不起兴趣。这种状态下，调整心态变得尤为重要。 首先，承认自己的情绪是正常的。不要因为烦躁就责怪自己，也不要压抑情绪。允许自己有不开心的时候，这是心理调节的第一步。 其次，找到适合自己的放松方式。可以尝试深呼吸、冥想、听音…

神经衰弱是一种常见的神经系统功能性疾病，主要表现为精神疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、睡眠障碍等症状。虽然它不是器质性疾病，但如果不加以重视和调理，可能会影响生活质量。以下是从治疗和调理两个方面来介绍神经衰弱的应对方法。 一、治疗方法 1. 心理治疗 心理疏导是神经衰弱治疗的重要部分。通过心理咨询或认知行为疗法，帮助患者调整不良情绪，改善对压力的认…