情商低的人怎么改变自己

心里发慌是一种常见的身体反应，通常表现为心跳加快、胸闷、呼吸急促、出汗等。这种感觉可能由多种原因引起，以下是一些常见的心理和生理因素： 1. **焦虑和压力** 当人处于紧张、焦虑或压力较大的状态时，身体会释放肾上腺素，导致心跳加速、呼吸急促，从而产生心里发慌的感觉。这种情况在面对考试、演讲、工作压力或人际关系问题时尤为常见。 2. **恐慌发作** 恐慌发…