情商四要素

躁狂是一种情绪障碍，常见于双相情感障碍的躁狂发作阶段。患者在躁狂期间会表现出一系列明显的情绪和行为变化，这些症状通常比正常情绪波动更为强烈且持续时间更长。以下是躁狂的主要表现症状： 1. **情绪高涨**：患者常常感到异常兴奋、快乐或充满活力，这种情绪远远超出正常范围，甚至可能显得不切实际。 2. **过度自信**：患者可能会表现出极度的自信，甚至出现妄想性…

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍和食欲改变等。虽然抑郁症的主要症状集中在情绪和认知方面，但一些患者在生理上也会出现一些异常反应，比如出汗。 抑郁症患者为什么会出汗？这可能与大脑中调节情绪和身体反应的区域功能异常有关。当患者处于焦虑、紧张或情绪波动较大的状态时，交感神经系统会被激活，导致心跳加快、血压升高，进而引发出汗现…

在人生的旅途中，每个人都会经历所谓的“瓶颈期”——一段停滞不前、感到迷茫甚至焦虑的时期。这个阶段可能出现在工作、学习、人际关系或个人成长中，让人感到压力倍增，甚至怀疑自己的能力与方向。然而，瓶颈期并不是终点，而是一个调整心态、重新出发的机会。 首先，接受现实是调整心态的第一步。很多人在遇到瓶颈时，会试图逃避或否认问题的存在，但这只会让情况变得更糟。承认自己正…

抑郁症最难熬的三个月，是心理和生理双重煎熬的时期。这段时间里，患者常常感到情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变，甚至出现自我否定和绝望的情绪。这三个月不是时间上的简单计算，而是心理上最脆弱、最挣扎的阶段。 在最初的几周，很多人会试图用各种方式“撑过去”，比如告诉自己“这只是暂时的”，或者通过工作、社交来转移注意力。但随着症状逐渐加深，这些方法往往失效，情绪…

心情低落是每个人都会经历的情绪状态，它可能源于工作压力、人际关系、生活挫折，甚至是无明确原因的负面情绪。当心情低落时，我们常常感到无助、疲惫甚至失去动力。然而，面对低落的情绪，我们可以采取一些积极的方法来自救，帮助自己重新找回内心的平静与力量。 首先，接纳自己的情绪。不要强迫自己立刻开心起来，也不要否定自己的感受。允许自己有悲伤、愤怒或失落的情绪，这是人类正…