情感创伤应激综合症

暴脾气是一种情绪失控的表现，常常让人在人际交往中产生冲突，甚至影响自己的身心健康。想要改掉暴脾气，首先需要认识到问题的严重性，并采取积极的行动来改变。 第一步是自我觉察。每当情绪即将爆发时，试着停下来，问自己：“我现在为什么这么生气？”了解情绪背后的原因，有助于找到真正的问题所在，而不是仅仅发泄情绪。 第二步是学会冷静。当感到愤怒时，可以尝试深呼吸、暂时离开…

失恋抑郁症是指在经历分手或失去亲密关系后，因情感创伤而引发的一种抑郁状态。它不同于普通的悲伤情绪，而是一种需要关注和干预的心理健康问题。以下是失恋抑郁症的一些常见表现： 1. **持续的情绪低落**：患者常常感到悲伤、无助、空虚，即使经过一段时间也无法恢复心情。 2. **对生活失去兴趣**：原本喜欢的活动、爱好甚至日常琐事都变得毫无吸引力，缺乏动力和热情。…

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是情绪低落，还可能伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定甚至自杀念头。治疗抑郁症需要综合的方法，包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整以及社会支持。以下是一些常见的治疗方法： 1. **心理治疗** 心理治疗是治疗抑郁症的重要方式之一，常见的有认知行为疗法（CBT）、人际疗法（IPT…