情感创伤应激综合症
-
治疗抑郁症的方法
抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是情绪低落，还可能伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定甚至自杀念头。治疗抑郁症需要综合的方法，包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整以及社会支持。以下是一些常见的治疗方法： 1. **心理治疗** 心理治疗是治疗抑郁症的重要方式之一，常见的有认知行为疗法（CBT）、人际疗法（IPT…
-
严重失眠彻夜难眠要怎么治疗
严重失眠、彻夜难眠是一种常见的睡眠障碍，不仅影响日常生活和工作效率，还可能对身心健康造成严重影响。如果长期无法入睡或频繁醒来，应及时采取有效措施进行治疗和调整。 首先，要明确失眠的原因。常见的原因包括压力过大、焦虑抑郁、不良的作息习惯、环境干扰、饮食不当、药物副作用等。找出具体诱因是治疗的第一步。 其次，改善睡眠习惯至关重要。应保持规律的作息时间，每天尽量在…
