情感支持

玩固定性失眠，也称为“固定型睡眠障碍”或“睡眠节律紊乱”，是一种由于长期不规律的作息时间导致的睡眠问题。患者通常在特定时间入睡和醒来，但这种模式与正常的社会作息时间不符，导致白天疲劳、注意力下降等问题。 治疗固定性失眠需要从调整作息习惯入手，以下是一些有效的治疗方法： 1. **逐步调整睡眠时间** 逐渐将入睡时间和起床时间向正常社会时间靠拢。例如，如果原本…