情绪压力大怎么缓解

狂躁症，又称躁狂发作，是双相情感障碍的一种表现形式，通常表现为情绪极度高涨、活动量增加和思维加速等。以下是狂躁症的一些常见表现： 1. 情绪高涨：患者会感到异常兴奋、快乐或充满活力，情绪波动大，容易激动。 2. 说话增多：说话速度加快，内容连贯性差，常常打断别人说话。 3. 思维奔逸：思维跳跃迅速，想法一个接一个，难以集中注意力。 4. 睡眠需求减少：即使睡…

判断自己是否患有精神疾病是一个复杂的问题，不能仅凭自我感觉或简单的症状来确定。以下是一些常见的精神健康问题的识别方法和建议： 1. **情绪变化**：如果你经常感到极度悲伤、焦虑、愤怒或情绪波动大，且这些情绪影响了你的日常生活，可能需要关注。 2. **思维异常**：如果你有持续的妄想、幻觉或无法控制的念头，这可能是精神疾病的征兆。 3. **行为改变**：…