1. **情绪变化**：如果你经常感到极度悲伤、焦虑、愤怒或情绪波动大，且这些情绪影响了你的日常生活，可能需要关注。
2. **思维异常**：如果你有持续的妄想、幻觉或无法控制的念头，这可能是精神疾病的征兆。
3. **行为改变**：突然的行为改变，如社交退缩、不遵守规则、冲动行为等，可能表明存在心理问题。
4. **睡眠和饮食问题**：长期失眠、食欲不振或暴饮暴食，可能是心理健康问题的表现。
5. **注意力和记忆力下降**：如果你发现自己难以集中注意力或记忆力明显下降，这可能是精神疾病的一个信号。
6. **自我伤害或自杀念头**：如果有自残或自杀的想法，应立即寻求专业帮助。
7. **社会功能受损**：如果你无法正常工作、学习或与他人交往，这可能是精神疾病的影响。
8. **家族史**：如果有精神疾病家族史，个人患病的风险可能更高。
9. **专业评估**：最可靠的方法是咨询专业的精神科医生或心理治疗师，他们可以通过详细的评估和诊断工具来判断是否存在精神疾病。
10. **自我观察**：记录自己的情绪、行为和思维模式，有助于发现潜在的问题。
请注意，以上信息仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果你怀疑自己或他人有精神健康问题，请尽快联系专业医疗机构进行评估和治疗。
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