感觉精神紧绷难以放松怎么办

产后情绪波动是许多新妈妈在分娩后经历的一种常见现象，通常可以分为三个阶段：产后忧郁、产后抑郁和产后精神病。了解这些阶段有助于识别问题并及时寻求帮助。 第一阶段是产后忧郁，通常发生在分娩后的前几天到两周内。新妈妈可能会感到情绪低落、易怒、焦虑或哭泣。这种情绪波动通常是暂时的，与荷尔蒙变化、身体恢复和育儿压力有关。大多数情况下，产后忧郁不需要特殊治疗，但需要家人…