感觉自己很委屈想哭是怎么回事

半夜醒来想哭，是一种常见的情绪体验，很多人在深夜醒来时会感到莫名的悲伤、焦虑或情绪低落，甚至忍不住想哭。这种现象可能由多种原因引起，了解背后的心理和生理因素有助于更好地应对和调节。 首先，睡眠周期的变化是导致夜间情绪波动的重要原因之一。人在深度睡眠后进入浅睡眠阶段时，大脑的抑制作用减弱，情绪更容易被激活。此时如果突然醒来，可能会对白天的压力、未解决的情绪问题…

经常幻想用刀捅人是一种需要认真对待的心理现象。这种想法可能源于压力、情绪困扰、心理创伤，甚至是潜在的精神健康问题。虽然幻想本身并不一定意味着会付诸行动，但它可能是内心冲突或情绪失衡的信号。 首先，要认识到这些想法并不代表你是一个危险的人。许多人会在压力大或情绪低落时产生类似的念头，但这并不意味着他们会真的去伤害别人。重要的是要关注这些想法背后的情绪和原因。 …

贝克抑郁问卷（Beck Depression Inventory，简称BDI）是由美国心理学家亚伦·贝克（Aaron T. Beck）于1961年开发的一种用于评估抑郁症状严重程度的自评量表。该量表被广泛应用于临床和研究领域，帮助专业人员快速识别个体是否存在抑郁情绪，并评估其严重程度。 BDI由21个问题组成，每个问题有四个选项，分别代表不同程度的抑郁症状。…