成人分离焦虑症的解决方法

你可能正在经历一些情绪上的困扰，想了解自己是否可能有抑郁倾向。以下是一些常见的自我评估方法，帮助你初步判断自己的情绪状态。 首先，注意你的情绪变化。如果你经常感到悲伤、空虚、无助，或者对以前感兴趣的事情失去兴趣，这可能是抑郁的信号。持续两周以上的情绪低落，尤其需要引起重视。 其次，观察你的日常行为。是否难以集中注意力？睡眠是否有明显改变——失眠或嗜睡？食欲是…