我克服了失眠恐惧症

半夜想哭、心情低落是一种常见的情绪体验，很多人在深夜时分容易感到孤独、焦虑或情绪崩溃。这种现象背后可能有多种原因，以下是一些常见的心理和生理因素： 首先，夜晚的安静环境让人更容易面对内心深处的情感。白天忙碌的时候，人们往往被各种事情分散注意力，而到了晚上，思绪开始沉淀，负面情绪更容易浮现出来。这时候，一个人独处的时间变长，容易陷入自我反思，甚至产生无助感。 …