我很烦怎么办

偏激易怒、难以控制情绪是一种常见的心理问题，可能由多种因素引起，如压力过大、性格特质、童年经历、心理健康问题（如焦虑、抑郁或边缘型人格障碍）等。这种情绪失控不仅影响个人的生活质量，还可能对人际关系、工作和身体健康造成负面影响。因此，了解如何有效应对和治疗这类情绪问题是十分重要的。 首先，认识到自己的情绪问题是改变的第一步。许多人对自己容易生气或情绪波动大并不…