夜间失眠是指在夜晚难以入睡或维持睡眠状态，导致白天感到疲倦、注意力不集中和情绪波动。这是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数亿人的生活质量。 造成夜间失眠的原因多种多样，包括心理压力、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯、环境因素（如噪音、光线）以及某些疾病或药物的影响。此外，过度使用电子设备，尤其是在睡前，也会干扰人体的生物钟，导致入睡困难。 长期失眠不仅会影响身体的健…
