抑郁会导致头疼吗

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。长期失眠可能导致注意力不集中、情绪低落、免疫力下降等问题。以下是一些有效的解决方法，帮助改善睡眠质量。 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。 2. **创造良好的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适宜。使用遮光…

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家泰勒（Zung）于1965年编制的一种用于评估个体抑郁程度的自评量表。该量表广泛应用于临床和心理健康筛查中，帮助识别可能患有抑郁症的个体，并为后续治疗提供参考依据。 SDS共有20个条目，每个条目采用4级评分法，从“没有或很少”到“经常”，分别对应1至4分。总…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生深远的影响。面对抑郁症，很多人可能会感到孤独、无助，甚至不知所措。然而，有一种简单而有效的方式可以帮助他们获得支持与帮助，那就是“抑郁症电话”。 抑郁症电话是一种专门针对抑郁症患者提供的心理援助服务。它通常由专业心理咨询师或经过培训的心理健康工作者提供支持。…

疏肝解郁是中医治疗情志不畅、情绪抑郁的一种重要方法。在中医理论中，肝主疏泄，具有调节气机、调畅情志的作用。当人长期处于压力大、情绪紧张或忧思过度的状态时，容易导致肝气郁结，进而引发一系列身体和心理上的不适。 肝气郁结的表现多种多样，常见症状包括胸闷、胁痛、情绪低落、易怒、烦躁不安、失眠多梦等。此外，还可能影响脾胃功能，出现食欲不振、腹胀等症状。因此，疏肝解郁…