克服心理恐惧是一个需要耐心和自我觉察的过程。以下是一些有效的方法，帮助你逐步战胜内心的恐惧： 首先，认识并接受恐惧是第一步。恐惧是一种自然的情绪反应，它提醒我们注意潜在的危险。不要试图压抑或否认它，而是尝试理解恐惧的来源。问问自己：“我在害怕什么？这种恐惧是否合理？”通过这种方式，你可以更清楚地看到恐惧的本质。 其次，逐步暴露于恐惧源。心理学中的“系统脱敏法…
