失眠是现代人常见的健康问题，尤其是在生活节奏加快、压力增加的背景下，越来越多的人出现入睡困难、睡眠质量差的问题。面对失眠，我们该如何应对呢？ 首先，了解失眠的原因很重要。常见的原因包括心理压力过大、焦虑抑郁情绪、不良的作息习惯、环境因素（如噪音、光线）以及身体疾病等。只有找到根源，才能对症下药。 其次，建立良好的睡眠习惯是改善失眠的基础。每天尽量在同一时间上…
