抑郁晚上睡不着觉有什么好的解决办法

最近，很多人发现自己脾气变得暴躁、易怒，情绪也难以控制。这种状态不仅影响了个人的生活质量，还可能对人际关系造成伤害。那么，为什么我们会突然变得容易发火？又该如何应对这种情况呢？ 首先，压力是导致情绪失控的主要原因之一。工作、学习、家庭等多方面的压力不断积累，让人身心疲惫。当大脑长期处于紧张状态时，情绪调节能力就会下降，一点点小事都可能引发强烈的反应。 其次，…