情绪调节是指个体在面对各种情绪体验时，通过有意识或无意识的方式，调整自己的情绪反应，使其更加适应环境、符合个人目标和价值观的过程。良好的情绪调节能力是心理健康的重要组成部分，有助于提升生活质量、改善人际关系，并增强应对压力的能力。 首先，情绪调节可以通过认知重评来实现。这是一种积极的情绪调节策略，指的是个体通过改变对事件的看法或解释，从而改变情绪反应。例如，…
