抑郁症不吃药能治愈吗

总是内耗自己的情绪，是很多人在日常生活中都会遇到的问题。内耗指的是内心不断自我拉扯、纠结、怀疑，导致精力被消耗，无法集中注意力或做出有效决策。这种状态不仅影响工作效率，还可能对心理健康造成负面影响。 首先，我们要认识到内耗的根源。很多时候，内耗来自于对自己的过度要求。比如，总觉得自己做得不够好，或者对未来的不确定感到焦虑。也有可能是因为过去的经历让人形成了“…

在面对抑郁情绪时，很多人会感到无助、疲惫甚至绝望。但请记住，走出抑郁并不是一件不可能的事，只要愿意迈出第一步，并采取积极的行动，你就能慢慢找回内心的平静与快乐。 首先，承认自己的情绪是重要的一步。不要强迫自己“快点好起来”，也不要因为感到低落而责怪自己。抑郁是一种心理状态，而不是你的错。接受它，才能更好地面对它。 其次，寻求专业帮助是非常关键的。心理咨询师或…