抑郁症失眠多久能恢复正常

晚上总是失眠怎么办才能改善 失眠是现代人常见的问题，尤其是在生活节奏快、压力大的情况下，很多人晚上难以入睡或容易早醒。长期失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能对身体造成不良影响。那么，晚上总是失眠怎么办？以下是一些有效的改善方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。这有助于调节身体的生物钟，提高睡眠…