抑郁症好了还会复发吗

失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并且导致白天功能受损的一种常见睡眠障碍。它不仅影响个人的身心健康，还可能对工作效率、情绪稳定和人际关系产生负面影响。 失眠的原因多种多样，包括心理因素、生理因素和环境因素。常见的心理因素有压力、焦虑、抑郁等；生理因素如慢性疼痛、呼吸系统疾病或激素变化；环境因素则包括噪音、光线、温度不适等。此外，不良的睡眠习惯，如睡前使用电子…

当你感到很烦躁时，这可能是情绪的一种正常反应，尤其是在面对压力、焦虑或生活中的不如意时。烦躁不仅影响心情，还可能影响工作效率和人际关系。那么，当“很烦躁”来临时，我们该怎么办呢？ 首先，承认自己的情绪是第一步。不要压抑或否认烦躁的感觉，告诉自己：“我现在确实很烦。”这种自我接纳有助于减少内心的冲突。 其次，尝试深呼吸或冥想。简单的深呼吸可以帮助你平静下来，让…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，其发病具有一定的规律性。研究表明，抑郁症有两个明显的发病高峰，分别出现在青少年时期和中年后期。 第一个发病高峰通常出现在青春期至成年早期，大约在12岁到25岁之间。这一阶段的个体正处于身心快速发展的时期，面临着学业压力、人际关系变化、自我认同探索等多重挑战。这些因素可能引发情绪波动，增加患抑郁症的风险。此外，激素水平的变化也与…