抑郁症如何自愈的方法

在中国，治疗强迫症（OCD）的领域中，并没有官方认定的“第一人”，但有一位在精神医学界具有重要影响力的专家，被广泛认为是中国强迫症研究和治疗领域的先驱之一——**许又新教授**。 许又新是中国著名的心理学家、精神医学专家，曾任中国科学院心理研究所研究员、中国心理卫生协会副理事长。他在中国精神医学与心理学的结合方面做出了开创性贡献，尤其在焦虑障碍、强迫症等心理…

如何测试抑郁症程度自测题 抑郁症是一种常见的心理障碍，影响着全球数百万人的生活。早期识别和干预对于改善患者的生活质量至关重要。虽然自测题不能替代专业诊断，但它们可以作为初步了解自身情绪状态的工具。以下是一些常用的抑郁症自测题及其使用方法。 1. **PHQ-9（病人健康问卷-9）** PHQ-9 是一种广泛使用的自测工具，由 9 个问题组成，用于评估抑郁症状…

抑郁症的前兆可能并不明显，但如果你或你身边的人出现以下一些表现，可能提示存在抑郁的风险，需要引起重视： 1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或绝望，即使在原本应该开心的事情发生后也无法感到快乐。 2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，比如不再想和朋友聚会、不再享受爱好等。 3. **睡眠变化**：可能出现失眠或过度嗜睡的情况，睡眠质量下降，…