1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或绝望，即使在原本应该开心的事情发生后也无法感到快乐。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，比如不再想和朋友聚会、不再享受爱好等。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠或过度嗜睡的情况，睡眠质量下降，难以入睡或早醒。
4. **食欲改变**：食欲明显增加或减少，导致体重波动较大。
5. **注意力不集中**：难以集中精力做事，记忆力下降，决策能力变差。
6. **自我否定**：经常自责、觉得自己无用或没有价值，甚至产生自罪感。
7. **易怒或烦躁**：情绪变得容易激动，对小事也感到不耐烦或愤怒。
8. **社交退缩**：不愿意与人交往，避免参加社交活动，感到孤独或被排斥。
9. **疲劳感增强**：即使休息后仍感到疲惫，缺乏动力去做日常事务。
10. **消极想法**：开始思考死亡或自杀，甚至有自伤的想法或计划。
如果这些症状持续两周以上，并且影响到日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，早期发现和干预有助于更快恢复。不要忽视身体和心理发出的信号，关爱自己，是迈向康复的第一步。
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