抑郁症应该怎么开导她

没有睡意、无法入睡是现代人常见的睡眠问题，长期下去可能影响身心健康。以下是一些调理方法，帮助改善入睡困难的问题： 1. **保持规律作息** 每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也应保持一致。这有助于建立稳定的生物钟。 2. **营造良好的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来提高睡眠质量。 3. **减少睡前刺激…