心情低落是每个人都会经历的情绪状态，它可能源于工作压力、人际关系、生活挫折，甚至是无明确原因的负面情绪。当心情低落时，我们常常感到无助、疲惫甚至失去动力。然而，面对低落的情绪，我们可以采取一些积极的方法来自救，帮助自己重新找回内心的平静与力量。 首先，接纳自己的情绪。不要强迫自己立刻开心起来，也不要否定自己的感受。允许自己有悲伤、愤怒或失落的情绪，这是人类正…
