抑郁症是啥意思

内耗，指的是个体在心理或情绪上持续处于自我消耗的状态，比如过度思考、焦虑、自我怀疑、情绪压抑等。这种状态虽然不是直接的生理疾病，但长期存在会对身体和心理健康产生深远影响。 研究表明，长期处于内耗状态的人，往往伴随着较高的压力水平，这可能导致免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加、睡眠质量恶化等问题。这些因素都会间接影响人的寿命。 根据一些心理学和医学研究，长期…

躁狂症是双相情感障碍的一种表现，通常表现为情绪极度高涨、活动量增加和思维加速。以下是躁狂症的10个常见征兆： 1. 情绪高涨：感到异常兴奋、快乐或充满活力，这种情绪远超正常范围。 2. 睡眠需求减少：即使只睡几小时，仍然感觉精力充沛。 3. 说话加快：语速明显变快，内容跳跃，别人难以跟上。 4. 思维奔逸：想法一个接一个涌现，难以集中注意力。 5. 自我评价…

什么治失眠最有效 失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数亿人的生活质量。长期失眠不仅会导致白天嗜睡、注意力不集中，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。因此，找到有效的治疗方法至关重要。 首先，调整生活习惯是改善失眠的基础。保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也应保持一致。避免在睡前使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。此外，…

情绪不好是每个人都会经历的事情，它可能来源于工作压力、人际关系、生活变故或内心的不安。面对情绪低落时，调整心态和行为是非常重要的。以下是一些有效的情绪调节方法： 1. **接纳情绪** 不要压抑或否认自己的情绪，告诉自己“我现在情绪不好是正常的”。接纳情绪有助于减少心理负担，避免情绪积压。 2. **表达情绪** 找一个信任的人倾诉，或者通过写日记、画画、音…

北京作为我国医疗资源最集中的城市之一，拥有多家在失眠治疗方面具有丰富经验的医院。以下是一些在失眠治疗领域口碑较好、专业性强的医院： 1. **北京协和医院** 作为全国顶尖的三甲医院，北京协和医院在神经内科和精神心理科方面具有很强的实力。其睡眠障碍中心专门针对失眠、睡眠呼吸暂停等疾病提供系统性诊疗服务。 2. **北京大学第六医院** 该医院是国内知名的 p…

“想不开”是一种心理状态，指的是人在面对困难、挫折或压力时，无法释怀、难以接受现实，从而陷入情绪低谷。它不是一种疾病，而是一种心理反应，可能源于对生活的不满、对未来的迷茫、对过去的执着，或是对某些事情的过度思考。 “想不开”的人常常会反复纠结同一个问题，无法找到出口。他们可能会觉得生活没有希望，未来没有方向，甚至对自己的价值产生怀疑。这种状态如果长期持续，可…

如何判断自己是否得了抑郁症 抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生深远的影响。很多人在面对情绪低落时，可能会误以为只是“心情不好”，但实际上，抑郁症是一种需要认真对待的疾病。那么，如何判断自己是否得了抑郁症呢？ 首先，了解抑郁症的主要症状是关键。以下是一些常见的抑郁症状： 1. 持续的情绪低落：感到悲伤、空虚、无助或无望…

更年期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在45至55岁之间，标志着生育能力的逐渐结束。这个时期由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动并最终下降，身体和心理都会经历一系列变化。 首先，更年期最明显的症状是月经周期的改变。月经可能变得不规律，经期长短不一，流量时多时少，最终停止。这一过程可能持续数月甚至数年。 其次，潮热和盗汗是更年期常见的症状。女性可能会突然感…