抑郁症犯了

总是内耗自己的情绪，是很多人在日常生活中都会遇到的问题。内耗指的是内心不断自我拉扯、纠结、怀疑，导致精力被消耗，无法集中注意力或做出有效决策。这种状态不仅影响工作效率，还可能对心理健康造成负面影响。 首先，我们要认识到内耗的根源。很多时候，内耗来自于对自己的过度要求。比如，总觉得自己做得不够好，或者对未来的不确定感到焦虑。也有可能是因为过去的经历让人形成了“…