抑郁症的书籍推荐

每天都很心烦、很压抑、不开心，可能是多种心理和生理因素共同作用的结果。这种状态如果持续存在，可能意味着你正在经历情绪困扰或心理健康问题。 首先，生活压力是常见的原因。工作、学习、人际关系等带来的压力如果没有得到有效释放，就容易让人感到焦虑和疲惫。长期处于高压状态下，人的情绪会变得不稳定，容易烦躁和低落。 其次，睡眠不足也会对情绪产生严重影响。缺乏高质量的睡眠…